Если возникает часто такое состояние — не могу перестать смеяться, то читайте статью. В ней много советов, как побороть смех.
Смех – естественная реакция, и если человек начинает смеяться, его невозможно назвать плохим. Однако все зависит от ситуации. Если последняя не совсем радостная или даже грустная, а губы сами начинают улыбаться, или появляется неуместный смех, вы почувствуете себя неловко. Например, на вас кричат, а вы просто не можете сдержать смешок. Или же вы получили печальные новости, но не можете сдержаться и начинаете смеяться. Конечно, это невозможно назвать настоящим смехом. В таких ситуациях человек вряд ли испытывает радость.
Прочитайте на нашем сайте другую интересную статью по теме: «Как всегда хорошо и отлично получаться на фотографиях?». Вы узнаете, как научиться красиво позировать для фото, и улыбаться на фотографиях.
Ситуация, когда вы начинаете неуместно смеяться, получается неловкой и обидной – смех может оскорбить людей, которые стоят рядом с вами. Если такое с вами случалось, это не значит, что у вас проблемы со здоровьем. Подобная реакция встречается достаточно часто и ее называют нервным смехом. Давайте узнаем, почему он появляется и как его побороть. Читайте далее.
Почему хочется смеяться в неподходящий момент: причины неуместного смеха
Смеется в неподходящий момент
Одним из первых психологов, который обратил внимание на нервный смех, был Стэнли Мили-Грэм. Это случилось в 60-х годах XX века. Психолог работал в Йельском университете. Там он занимался исследованиями относительно того, как далеко зайдут люди, если будут слепо верить авторитетам. Итак, почему хочется смеяться в неподходящий момент? В чем причины неуместного смеха?
- Ученый-психолог предложил одной группе людей, участвующих в эксперименте, ударить электротоком других. Однако разряда не было, подставные люди просто старательно изображали, что им больно. А вторая группа мучителей старательно смеялась.
- Такой эксперимент позволил сделать вывод, что смех не появляется со зла, он может возникать, если человек попадает в очень некомфортную ситуацию. Это одна из основных причин.
- После этого другой психолог — Вилейанур Рамачадран, предположил, что изначально смех представлял собой конкретный индикатор, показывающий индивидууму, что все хорошо, что ему не следует переживать и можно расслабиться.
- А нервные улыбки и хихиканье представляет собой некую психологическую защиту – если я улыбаюсь, ничего негативного не случилось. То есть ученый считает, что смех помогает отвлечься от плохих эмоций.
Похожие выводы сделали и авторы исследования, проведенного в Йельском университете в 2015 г. Они обследовали необычные эмоциональные ситуации, к примеру, желание ущипнуть кого-то или захихикать в момент стресса. Исследования помогли сделать выводы, что эмоциональность перегружает человека и ему хочется как можно скорее сбросить напряжение и восстановить баланс, и он начинает смеяться.
Чем плох смех
Смех не так безобиден для отношений, как может показаться на первый взгляд.
С какой реакцией иногда сталкиваются отчаянные весельчаки?
Обида
Не каждый готов слушать шутки о себе любимом. Даже ухмылки или непонятные «хи-хи» способны спровоцировать тяжелую обиду у собеседника. Ему может показаться, что над ним смеются, хотят унизить, продемонстрировать превосходство.
Или человек попал в неловкую ситуацию, ему стыдно, больно — а вместо поддержки получил оплеуху злорадного гогота.
«…Я всегда был “карманным” шутом и клоуном в любой компании. Мои злые шутки веселили всех, кто не был их объектом. В основном зло и едко высмеивал недостатки людей: лишний вес, лысины, очки. Да что угодно — всегда было к чему придраться. А скольких я обидел, довел до слез и до комплексов и не сосчитать. Девчонки боялись выходить в курилку, если знали, что там я.
Позже я узнал, что мои друзья уже стали собираться и проводить время без меня, так как выносить постоянно ржущее нечто было все сложнее…»
Олег В., педагог по вокалу, Уфа Читать полный текст результата
Неправильная оценка собеседником
В народе говорят: «Смех без причины — признак дурачины». Бывает, смешинки для связки слов воспринимаются как признак недалекости, инфантильности.
Пытаешься рассказать анекдот и на середине сам начинаешь ржать. Или на экзамене пробивает на истеричный хохот, за что тебя просят покинуть аудиторию. В ответственной ситуации нервные смешки мешают показать себя адекватным и ответственным. Окружающие относятся несерьезно, раздражаются. Расстраиваешься, а как сдержать смех — не знаешь.
Нежелательное развитие ситуации
За неуместную улыбку, как говорится, недолго и схлопотать. Озлобленному, уставшему человеку скорее придет в голову, что попутчик посмеивается над ним, а не просто вспомнил забавный случай.
Вообще, в нашем обществе улыбающийся на улице человек кажется странным, подозрительным. А все ли у него в порядке с головой?
Обесценивание
Природа юмора — парадокс, часто с сексуальным подтекстом. Конфуз, ошибка, которая противоречит устоявшемуся восприятию.
В начале ХХ века мир взрывался от хохота, когда Чарли Чаплин отвешивал полицейским пинкапо месту ниже спины. Стражи порядка после этого теряли свой вес в глазах обывателя. Современные стендап-шоу высмеяли вдоль и поперек семью, любовь. Настоящая мужская дружба вызывает теперь подозрения: «А той ли они ориентации?»
Юмор ниже пояса проник в супружеские отношения. Уважение разрушается постоянным подтруниванием друг над другом. Она посмеивается над ним, а в итоге обесценивает мужественность. Один раз, два, три — все нормально, а потом задевает за живое — и он теряет влечение к ней безвозвратно. Она, в свою очередь, от сарказма мужа утрачивает женскую привлекательность.
Невозможность решить проблему
Смех снимает напряжение, то есть убивает чувства: страх, печаль, горе, а также любовь, сочувствие, радость. Посмеялся вдоволь, а потом опустошенность, равнодушие, истощение, как будто мешки таскал.
Смехом дозированно лечат психотравмы: то, что нельзя изменить, но это лежит на сердце тяжелым грузом, обидой, фобией, можно высмеять.
Осознание абсурдности страха темноты вызвали у Евгении К. освобождающий смех. Она посмотрела на ситуацию другими глазами, многолетний ужас лопнул как мыльный пузырь:
«…Я вообще не могла спать. Под подушкой у меня лежал большой молоток. Под каждым окном на ночь я ставила кастрюлю, а возле двери — жестяное ведро на маленькой табуреточке. Если бандит войдет, наткнется на ведра-кастрюли, все это загремит, и я проснусь. (Слышали бы вы сейчас мой хохот, когда я об этом пишу!)…»
Читать полный текст результата
Но решать текущую проблему осмеиванием — это терять драгоценную сосредоточенность на результате и эмоциональный запал. Оттого, что она будет обесценена, дело с мертвой точки не сдвинется.
Как быстро перестать часто улыбаться и громко смеяться с глупых шуток: способы, как побороть смех
Причина у несвоевременной ошибки конечно уважительная, и такое случается со многими людьми. Но это не облегчает участь тех, кто внезапно начал хихикать на похоронах родственника или во время серьезных переговоров с начальником. Как быстро перестать часто улыбаться и громко смеяться с глупых шуток или в других ситуациях? Ниже описаны способы как побороть смех. В данных ситуациях психологи советуют делать следующее:
- ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, КОГДА ВЫ СМЕЕТЕСЬ
Попробуйте провести анализ, что чаще всего вызывает у вас подобную реакцию и избегайте подобных ситуаций. Это может касаться следующего:
- Конфликтность или скандал
- Грустное событие
- Вы ощущаете чувство вины
Существуют определенные ситуации, из-за которых вы можете начать смеяться беспричинно и если их понять, вы сможете подготовить себя.
- НАСТРОЙТЕСЬ
Если вам надо собраться на какое-то мероприятие, где смех будет неуместным, попробуйте настроить себя за несколько часов. Вы можете сделать следующее:
- Прогуляться, чтобы убрать напряжение
- Делать глубокие вдохи
- Проиграть в уме сценарий предстоящих событий
- Порепетировать хорошее поведение
- ПОСТАРАЙТЕСЬ МНОГО ОБЩАТЬСЯ
Умение контролировать эмоции и выбирать нужные реакции – это опыт, который можно нарабатывать и тренировать. Чем больше личность разговаривает, тем чаще она способна отрабатывать различные ситуации (это касается как конфликтных, так и печальных). Общение позволит меньше поддаваться стрессу.
Я уже начал смеяться и не могу остановиться: как побороть смех?
Начал смеяться и не может остановиться
Многие бывали в таких ситуациях и говорили: я уже начал смеяться и не могу остановиться — что делать? Как побороть смех в этом случае? Неприятная ситуация, но есть несколько решений, которые могут помочь.
- Представьте что-то, что может вас напугать
Попробуйте вообразить что-то страшное. Желательно в деталях. Это позволит переключиться.
- Подумайте о скучных вещах
Например, о том, что вы ели сегодня на завтрак. Можно также перечислить, что именно на вас надето или окружающие предметы. Подумайте о планах на эту неделю. Еще одна хорошая идея – подсчитать расходы и доходы. Если вы сконцентрируетесь на занудных вещах, это позволит прервать нервную реакцию и взять себя под контроль.
- Займите руки
Попробуйте крутить на руке браслет или часы, трогать себя за волосы, трогать одежду или переставить вещи на поверхности стола. Это позволит отвлечься и успокоиться.
- Найдите возможность выйти
Если это возможно, попробуйте выйти. Найдите уединенное место. Там можно высмеяться, подышать или выпить воды.
- Я вот-вот засмеюсь
Если вы почувствовали, что вот-вот засмеетесь, попробуйте закрыть себя и повторять фразы типа «я могу сдержать смех» или «я контролирую ситуацию». Старайтесь не говорить слово с частицей «не», например, «мне не смешно». Убедите себя, произнося про себя исключительно утвердительные предложения. Если вы видите, что кто-то кроме вас смеется, старайтесь не обращать внимание на этого человека, ведь смех заразная вещь. Попробуй делать глубокие вдохи.
- Боль
К этому методу лучше прибегать, если ничего не помогает. Это самое сильное из чувств, которое перебивает все другие эмоции. Попробуйте прикусить кончик языка или вывернуть себе палец. Нервный импульс не заставит себя ждать, вы сразу встряхнетесь и сможете забыть о смехе.
Болезни, при которых постоянно смеются
Смех без причины часто связан с болезнью, говорящей о психическом расстройстве, генетической предрасположенности или о том, что поражён головной мозг. Смех больного человека легко спутать с нормальным смехом, но отличается сопутствующими симптомами и отсутствием радости.
Среди частых проявлений нездорового смеха отмечают:
- выпяченный язык;
- нарушение зрения;
- нарушенный сон;
- дрожание рук и ног;
- появление припадков;
- аффективность в поведении;
- непроизвольные приступы кашля с морганием.
Гебефреническая шизофрения проявляется дурашливостью, смешливостью, склонностью говорить странные непристойные и неуместные шутки. Часто проявляется агрессия и злобное возбуждение. Проявляется болезнь при половом созревании.
Симптомы синдрома Туретта проявляются причмокиванием, подмигиванием, непроизвольным открыванием рта и вытягиванием шеи у детей. Малыши избегают скопления людей, они неуверенны и часто впадают в депрессию. Болезнь отмечается неконтролируемыми движениями и вокальными тиками. Больной ребёнок громко ругается, выражается непристойными словами или повторяет то, что слышит, гримасничает и смеётся без причины.
При синдроме Ангельмана, генетической болезни, ребёнок также постоянно беспричинно смеётся или счастливо улыбается. Таких детей называют Петрушками или счастливыми доверчивыми и добродушными куклами. Этим детям с нарушенной координацией сложно говорить. У них часто возникают эпилепсические припадки, и они не развиваются, постоянно оставаясь в детском возрасте.
Чтобы унять непроизвольный смех, иногда хватит 10-15 мин., нов некоторых случаях понадобится ни 1 час времени. Для этого стоит научиться управлять эмоциями.
(можно проголосовать за статью)
Метки: перестать смеяться
- Похожие записи
- Как успокоить, утешить словами человека, который от вас далеко
- Как забыть бывшего мужа?
- Как перестать думать о человеке, который в прошлом?
Как перестать постоянно и вечно смеяться со всего, над глупыми вещами, по каждому поводу?
Самое главное – понять, какие именно глупые вещи вызывают у вас смех. Ученые установили, что именно конкретные ситуации становятся причиной улыбки. Как перестать постоянно и вечно смеяться со всего, над глупыми вещами, по каждому поводу?
- Возможно, смех вызывает определенный человек, стиль его общения или внешний вид.
- В таком случае следует поменьше контактировать с ним, пока вы не научитесь сдерживать себя.
- Вообще отстранение от ситуации, которая вас смешит – лучшее решение.
- Важно быть не участвовать в происходящем, а быть только свидетелем.
- Посмотрите с другой стороны на то, что происходит.
Совет: Если вы просто не можете избавиться от нервного смеха своими усилиями, и он становится настоящей проблематикой, попробуйте сходить на консультацию к психотерапевту.
Доктор сможет разобраться, почему вы смеетесь, и повлиять на это.
Причины непроизвольного смеха
Как перестать смеяться без причины? Психоанализ способен приоткрыть дверь в центр управления нашими эмоциями.
Почему из всего разнообразия чувственных проявлений психика выбирает одну во всех ситуациях? Может, другие когда-то были запрещены?
Кому ты нужна такая рева-корова?
Не будь серой мышью — иди, дружи, веселись, будь интересной!
Слезы при себе оставь, кому надо на твою кислую рожу смотреть?
Кому-то в пять лет не дали выплакать боль от смерти любимого хомячка. Вместо этого обсмеяли детские искренние чувства от утраты. А потом обесценили первую школьную любовь: «Ты, что, влюбился, ха-ха-ха?»
И вот он уже взрослый, научен лишь хохотать в любой ситуации. Проявить искренность, сострадание неловко.
В школе стыдно было быть отличником — серьезным и целеустремленным. «Сделай лицо попроще, профессор кислых щей». Чтобы не стать мальчиком для битья, слиться с толпой — безопаснее смеяться через надрыв, гримасничать, глумиться над другими.
«…После тренинга стала добрей. И была доброй, но все это скрывалось под маской усмешек и показной грубости. Наверно, от страха, что доброту посчитать можно за слабость. Такая защита. Никто меня не защищал, и я стала защищать себя сама. Вот так. Как умела. Обросла коркой толщиной со скорлупу грецкого ореха и там спрятала свое хрупкое и мягкое.
Сейчас в ней пропала необходимость, потому что в доброте, открытости и сострадании чувствуется, наоборот, большая сила, а не слабость…»
Ксения Р., бухгалтер, г. Санкт-Петербург Читать полный текст результата
Мы ходим в цирк, чтобы злорадно похохотать над неуклюжим клоуном. Он упал, ударился, рыдает — а зал смеется. Поколение детей выросло на «Ну, погоди!» или «Том и Джерри».
Сегодня многомиллионные просмотры у вирусных роликов, где люди попадают впросак — неудачно прыгают, ударяются головой о бассейн и т. д.
Постоянная стимуляция злой радости не позволяет развить добрую. Вырастают люди, страстно желающие быть счастливыми, но их чувства ограничены поверхностным восприятием. Нет глубины, умопомрачительной любви. Жить пресно.
Иногда нервный смех — признак сильного стресса. Напряжение, душевная боль имеют определенный порог. Чтобы не умереть, организм пытается понизить накал страстей импульсивным смехом или плачем.
Допустим, лить слезы — недопустимо. Тогда единственный путь — смеяться.
«В общении с папой я часто шутила, будто защищалась от его тяжелого сарказма, издевок».
Щекотка — излюбленное проявление любви во многих семьях. Универсальный инструмент, чтобы остановить капризы, слезы, отвлечь внимание. Рефлекторный пустой смех, как имитация счастья и веселья.
Смех — животного происхождения. От щекотки глухо хохочут шимпанзе, своеобразно похрюкивают орангутаны. Ученым удалось расслышать ультразвуковые хихиканья крыс. Считается, что легкие щекотания способствуют развитию детей. Но иногда это на грани садизма. Поймать, завернуть в одеяло, чесать пятки до изнеможения, до бесконтрольного смеха. Малыш заливается на грани слез, а отец как будто испытывает наслаждение, сладострастно регулирует интенсивность и продолжительность.
После такого начинаешь смеяться заранее сам, лишь бы не подвергаться снова неприятной экзекуции.
На наличие каких болезней может указывать постоянный смех?
Постоянный смех может говорить о наличии болезней
Если человек часто сталкивается с беспричинным смехом, желательно проверить свое здоровье, так как врачи уверены, что у него могут быть проблемы со здоровьем. На наличие каких болезней может указывать постоянный смех? Это может быть симптомом одного из следующих заболеваний:
- Гипертиреоз
- Болезнь Грейвса
- Псевдобульбарный синдром
Реже смех может указывать на синдром Ангельмана. Это редкое хромосомное заболевание, которое поражает нервную систему. Пациенты могут смеяться по причине сильной стимуляции отделов головного мозга, отвечающих за радость.
Есть еще и синдром Туретта. Это нейробиологическое расстройство, которое способно вызывать тик и вокальные вспышки. Обычно люди, страдающие от этого синдрома, не нуждается в лечении, но только в тех случаях, если смех не мешает учебе или работе. Многие лекарства и терапия способны помочь минимизировать симптомы.
Смех также может беспокоить тех, кто употребляет алкоголь или наркотики. Такие люди не всегда способны контролировать свою нервную систему. Последняя подает сигналы, вызывающие смех.
Кроме того беспричинный смех может появляться, если человек страдает от следующих состояний:
- Страх
- Тревога
- Беспокойство
- Стресс
В таких случаях человеку желательно избавиться от источника проблемы или выпить успокоительное.
Что такое смех?
Смех, как и плач, — эмоциональная реакция человека.
Рассмеяться можно от щекотки или от курьезной ситуации, с целью сблизиться или показать свое превосходство. Бывает истерический смех или жизнеутверждающий. Ржут от веселящего газа или над чужими неудачами. Смех без причины иногда симптом психического заболевания. Но не будем о грустном.
В целом жить и общаться приятнее с позитивным человеком, склонным к самоиронии. Тем не менее есть люди, которые страдают от повышенной смешливости. Иногда встает вопрос, как не улыбаться в принципе.
Как перестать смеяться школьнику на уроке, без причины?
Смех на уроке у школьников, без причины — распространенная проблема. Обычно это происходит из-за обычной шалости – ребенок мог что-то положить на стул одноклассника, или просто вспомнил очень смешной анекдот. Как перестать смеяться?
- Лучшим решением будет внимательно слушать то, что говорит учитель и сконцентрироваться на уроке.
- Если вы отвлечетесь, нервная система сама успокоится, и вы сможете перестать смеяться.
- Если работа самостоятельная, попробуйте сосредоточиться на поставленной задаче.
Причин появления неуместного смеха очень много. Это может быть связано как с обычной естественной реакцией, так и с определенным заболеванием. Чтобы побороть неуместный смех, нужно научиться отвлекаться. Подумайте о чем-то страшном, неприятном или наоборот – приятном и успокаивающем. Просто не думайте о той вещи, которая вызвала у вас приступ смеха.
