Что делает женщину сильной – ТОП-7 признаков независимой девушки

Психология

• Попрощаться с прошлым
• Перестать сравнивать себя с другими
• Правильно решать проблемы
• Не бояться ошибок
• Научиться говорить «Нет»
• Адекватно реагировать на критику
• Любить и уважать себя

Быть сильной и независимой – тенденция 21 века. С каждым днем ряды уверенных в себе женщин стремительно пополняются. Это неудивительно, ведь идея феминизма пришлась многим по душе. В этом нет ничего плохого, ведь сильные дамы всегда добиваются желаемых результатов и высот.

О признаках психологически сильной женщины мы говорили в этой статье, а сегодня мы поговорим о том, что вам поможет стать независимой и сильной. Для этого недостаточно просто захотеть быть таковой. Необходимо придерживаться определенных правил, которые помогут достичь результата в короткие сроки.

Сильная женщина

Попрощаться с прошлым

Мало кто живет настоящим. Большинство женщин никак не могут отпустить прошлое, из-за чего в их жизни не наступают перемены. Негативный опыт, разочарования, предательства – это далеко не все, что не позволяет дамам расслабиться и отпустить ситуацию. Чтобы стать сильнее, рекомендуется постепенно подготавливать себя морально к переменам.

Для начала достаточно проговаривать про себя: «Сегодняшний день принесет мне все, что я желаю. Я стану сильной независимо от того, что было вчера»

Не создавайте себе врагов

Сильная женщина не должна противостоять миру. Невзгодам, трудностям, проблемам – да. Всему миру – нет. Ваша сила рождается из опыта, умения выходить из сложных ситуаций, общения с правильными людьми, самореализации. Конфликтность и чрезмерная принципиальность работают против вас, не делая личность сильной.

Признак того, что вы на верном пути – желание родных и посторонних общаться с вами. Достойный человек притягивает к себе, а достойная сильная женщина еще и восхищает.

Правильно решать проблемы

Проблемы необходимо решать по мере поступления. Не нужно ничего себе надумывать раньше времени. Лишние мысли будут только сбивать с толку. А если женщина желает, чтобы ее воспринимали всерьез, ей придется справляться с трудностями самостоятельно. Это не только закалит характер, но и поможет улучшить положение в социуме.

Преодоление трудностей

Спорт — источник жизни

Профессиональные врачи со всего мира много лет искали чудотворный способ сохранения молодости и здоровья. Различные эликсиры, витамины, полезное и правильное питание — это прекрасно, но ничто не заменит адекватную физическую нагрузку, которая приведет в норму все процессы жизнедеятельности организма.

Многие исследования показывают результаты, которые несут в себе информацию о том, что даже минимальная физическая активность человека понижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые из Нового Орлеана опубликовали данные о том, что занятия бегом трусцой всего лишь по 30-60 минут в неделю снижают риск ранней смерти на 30 %, а риск смерти непосредственно от инфаркта или инсульта — на 45 %.

Любить и уважать себя

«Пока ты себя не полюбишь, тебя никто не полюбит» – девиз каждой сильной женщины

Любовь к себе – это не эгоизм, а проявление уважения и восхищения. Чтобы почувствовать себя счастливее, необходимо делать все, что приносит радость. Даже банальная прогулка по парку способна стать проявлением любви к себе, если ее правильно воспринимать. Как только женщина научится сосредотачивать внимание на своих достоинствах, ее жизнь кардинально изменится.

Любовь к себе

Этих правил достаточно, чтобы стать сильной и независимой женщиной. Перемены в жизни считаются тяжелым трудом, который требует много внимания и терпения. Поэтому к ним стоит подойти морально подготовленной.

Дополнительную информацию вы узнаете, посмотрев видео:

Что делает девушку сильной

Фото автора Maryia Plashchynskaya: Pexels
Стать волевой личностью с крепким стержнем внутри не так уж и просто. Но есть определенные жизненные моменты, которые формируют ту самую «стальную начинку». История знает немало примеров женщин, которых называли, будто выточенными из гранита.

В их список вошли Маргарет Тэтчер, Коко Шанель, Екатерина II Великая, Софья Ковалевская, Элеонора Рузвельт, Мадлен Олбрайт и еще много других девушек, которых любили, боялись и ненавидели, но неизменно уважали. Так что же позволило им стать таковыми?

Психология личности содержит довольно подробный перечень условий, способных повлиять на женский характер, сделав его более твердым и бескомпромиссным:

• Неудачи.

Да, побеждать хорошо. Но почему-то многие забывают, что постоянное первенство расхолаживает, заставляя человека надевать на голову «корону». Когда девушке все достается без каких-либо усилий, она становится мягкой и податливой, перестает чувствовать опасность.

Неудачи закаляют характер и делают его менее восприимчивым к ударам судьбы. Формируется жесткая защитная ментальная броня. Ты можешь быть нежной и ранимой внутри. Но верхний «панцирь» никогда не продемонстрирует это недоброжелателям.

Неудачи отсеивают слабых. Они опускают руки и плывут по течению. Сильная женщина никогда не прекратит попытки добиться своего. Так что это первое, что формирует волевой характер и внутренний стержень.

• Потери.

Довольно грустная тема. Однако утрата близких людей учит нас быть самостоятельными и надеяться только на себя. А еще внутренняя боль помогает стойко переносить мелкие жизненные неудачи. Сильная женщина чаще всего становится таковой, когда ей не от кого ждать помощи.

• Одиночество.

Каждый волевой человек принимает собственное общество. На самом деле одиночество или социальное дистанцирование не является чем-то плохим. Зачастую оно позволяет ощутить свой скрытый потенциал и задействовать внутренние ресурсы.

Каждая сильная женщина в какой-то определенный момент сталкивается с непониманием или неприятием со стороны общества. И если она переносит его с высоко поднятой головой, то получает очень важный жизненный урок, согласно которому не боится остаться одна.

Это помогает не впускать в судьбу людей, её усложняющих. Внутреннее эго должно иметь силу отказаться от человека, который пытается тебя сломать или переделать под себя. Женщина, которая не боится остаться без партнера, не будет искать лишь бы какие связи.

• Токсичные отношения.

Одних девушек абьюзеры ломают, а другие становятся мудрее, крепче и самодостаточнее. Поэтому не стоит недооценивать влияние партнера на женскую психику. Когда мужчина проявляет моральное или физическое насилие, это часто оборачивается против него.

Сильные женщины

Как правило, девушки, пережившие токсичные отношения, становятся более сильными, не идут на поводу у представителей противоположного пола и всегда ставят собственные ценности и комфорт на первое место. И это однозначно можно назвать положительным результатом.

• Четкая жизненная цель.

Конкретная установка всегда придает сил. Ты понимаешь, чего точно хочешь добиться, и следуешь определенному плану, не сворачивая с пути. Целеустремленность помогает женщине быть сильной и не отвлекаться на посторонние раздражители в виде мелких жизненных помех.

• Наличие принципов.

Это тоже весьма важный фактор, когда речь заходит о крепости духа. Они должны быть перманентными и неизменными. Когда никто не может повлиять на твои внутренние установки, они постепенно формируют крепкий характер.

Тайны правильного питания

Первая составляющая — это правильное питание. Вот самые лучшие советы по питанию от диетологов:

1. Не переедайте. Помните — размер вашего желудка в нерастянутом состоянии равен 1 кулаку. Подумайте, сколько съедаете вы. Всё что больше одного кулака — лишнее и превратиться в жир, который появится на боках.
2. Не ешьте фаст-фуд и мучные изделия. В них максимум вреда и минимум пользы. Витаминов и минеральных веществ нет. Только пустые калории, которые вам не нужны. Если вы будете переедать и есть много фаст-фуда, то никакие тренировки не помогут — жировые отложения скроют ваши мышцы.
3. Ешьте и пейте меньше сладкого. Всемирная организация здравоохранения рекомендует получать вместе с пищей не больше 25 граммов сахара в сутки. Для примера — в литровой бутылке кока-колы сахара в два раза больше. Сахар быстро переваривается. Если вы не используете полученную из него энергию, то он преобразуется в клетки жира.
4. Ешьте больше белковой пищи. Для роста мышцы нужен белок. Его вы можете найти в твороге со сметаной, варёных яйцах, рыбе, мясе и других продуктах. Если вы хотите рельефные мышцы — включите в свой рацион белковую пищу.
5. Ешьте чаще. У вас должен быть завтрак, обед. ужин, а также 2 перекуса.
6. Не давайте организму обезвоживаться. Пейте сразу после пробуждения, каждые 1,5-2 часа в течение дня. Во время тренировок делайте по паре глотков раз в 10-15 минут. Можете поставить рядом с собой стакана или бутылку с водой.
7. Устраивайте здоровые перекусы. Если вы не можете нормально пообедать, устраивайте перекусы. Можно использовать фрукты, овощи, орехи и семечки.

Самый известный силач

Виды лыжного спорта

Известный под именем Луи Сир — самый сильный человек в истории. Этот силач из Канады родился в 1863 году и научился поднимать на собственной спине почти 2 тонны. Его результаты до сих пор не удалось превысить никому.

Тренировки атлета были построены именно по тем правилам, которые предложены выше. Каждый день он добавлял в мешок с зерном по одному килограмму и проходил с ним полкилометра. Впервые Луи Сир участвовал в конкурсе по поднятию тяжестей еще в юности. Ему удалось поднять лошадь весом 700 кг. Самое главное достижение атлета XIX века произошло в 1895 году. Сир на спине поднял платформу весом в 1967 кг.

Хорошая пара: подбираем гантели

В продаже встречаются гантелидвух видов: разборные и неразборные. Первые идеальны для тех, кто не собирается останавливаться и планирует продолжать занятия, постепенно увеличивая нагрузку. Они выполнены в виде грифа и набора блинов. Их весомое преимущество в том, что для каждого сета можно подобрать свой вес.

Неразборные гантели продаются с уже заданным весом, и если захочется повысить нагрузку, понадобится новое оборудование.

Кстати! В спортивных магазинах можно увидеть неопреновые гантели для фитнеса. Они имеют бюджетную стоимость и комфортно ложатся в руку. Однако фитнес-тренеры утверждают, что подходят они только для легких силовых тренировок и аэробных упражнений, так как их вес минимальный — 1-3 кг. Впрочем, новичку этого будет достаточно!

Подростковый вопрос

В этом возрасте у человека серьёзно меняется физиология. И занятия должны формироваться с учётом этого фактора.

Стать сильнее физически подростку в первую очередь поможет его сосредоточенность на достижении результата и строгая самодисциплина. Ведь в этом возрасте очень много отвлекающих факторов.

Тинейджеры, решившие развивать свою силу в домашних условиях и самостоятельно, должны придерживаться таких критериев:

1. Составление оптимального графика и чёткое его соблюдение.
2. Чередование нагрузки и акцентов на разные мышечные группы. Например, в понедельник – упор на развитие рук и пресса, в среду – ног и спины.
3. На начальных стадиях работа строится без снарядов или с небольшими весами.
4. Отжимания, приседания, скручивания на пресс и подтягивания – обязательные составляющие каждой тренировки в начальные 2 недели графика.
5. Не допускается резкое увеличение нагрузки и употребление для этого специальной химии.
6. Подбор снарядов и упражнений осуществляется на основе физического состояния. Постепенно их масса и частота увеличивается.

Интересуйтесь планом

Когда ребенок решается на что-то сложное и рискованное, самое простое и неправильное, что могут сделать родители — запретить. Например, юная девочка захотела самостоятельно совершить путешествие за границу на заработанные или накопленные деньги. Первое, что приходит на ум — запретить. Но как долго вы сможете запрещать? Рано или поздно ребенок покинет семейное гнездо. Но окажется совершенно неопытным и неподготовленным к самостоятельной жизни.

Поэтому разумнее будет попросить у дочери поделиться подробным планом путешествия. Возможно, у нее его и вовсе нет. Но с вашей подачи она задумается о тех вопросах, которые не предусмотрела ранее. К тому же, у вас будет возможность дать ценные советы. Таким образом, вы извлекаете двойную выгоду. Во-первых, зная подробную программу действий, вы будете чувствовать себя спокойнее. Во-вторых, вы привьете ребенку ценный навык планирования, который пригодится во взрослой жизни.

И немного геометрии: свежие идеи весеннего маникюра с главными цветами года

Мини-косички: быстрые простые прически для прогулки или удаленной работы

Ради Светланы он бросил первую жену и дочь: вторая семья Валдиса Пельша (фото)

Как и чем увеличить грудь подростку в домашних условиях в 10-15 лет

Программа 5×5: простейшая тренировка, чтобы стать сильнее, нарастить мышцы и сжечь жир
В подростковом возрасте у девушек появляется желание быть привлекательными. Однако в этом периоде развивается множество комплексов — как правило, они связаны с недовольством внешностью и небольшим размером грудных желез. В связи с этим следует выяснить, как можно увеличить грудь подростку, используя безопасные и эффективные методы.

Особенности полового созревания девушек

Пубертатный период, или время полового созревания у девушек наступает в промежутке от 8 до 13 лет. На протяжении всего пубертатного периода происходят важные изменения половой системы, необходимые для подготовки к будущему материнству. В зависимости от индивидуальных особенностей он может длиться от двух до четырех лет.



В 10 лет обычно начинают увеличиваться молочные железы в размере. Этот процесс, в среднем, занимает от пяти до восьми лет в зависимости от конституции и особенностей организма. В 11 лет у девочек появляется угревая сыпь на лице, а также в области груди и спины. Также в этот период начинают расти волосы в подмышечной и лобковой области.

Первые критические дни в большинстве случаев начинаются в 12 лет. До полного установления менструации могут быть нерегулярными, однако они не должны продолжаться дольше пяти дней.

В этот период крайне важно уделять внимание правильному питанию и спортивным тренировкам, чтобы сформировать красивую фигуру

Как ускорить рост груди в домашних условиях?

Существует несколько безопасных и надежных способов, способствующих ускорению процесса роста груди. Среди них — особое питание, массаж и физические упражнения, а также применение народных средств и фито-гормонов.

Физкультура и массаж

Занятия спортом в подростковом возрасте помогают девушкам обрести стройную осанку и укрепить мышцы груди. Следует делать акцент на бадминтоне, теннисе и плавании. Существует несложный комплекс упражнений, который следует выполнять ежедневно:

1. Расположив локти на уровне грудной клетки, с усилием давить ладонями друг на друга.
2. Стоя напротив стены, широко раздвинуть руки и сильно упереться в нее ладонями. Выполнять движения, имитирующие сдвигание стены с места.
3. Держа локти на уровне груди, крепко сцепить пальцы в замок и пытаться развести их в разные стороны.
4. В лежачем или стоячем положении взять в руки гантели и притягивать их к грудной клетке.
5. Отжиматься на вытянутых руках. Для начала можно облегчить это упражнение, выполняя его возле стены или с коленей.
6. Взять в руки гантели и поднимать их над головой, стараясь заводить максимально назад.
7. Встать около стола и повернуться к нему спиной. Руками опереться о край стола, направляя локти назад. Приседать, сохраняя положение колен под углом в 90 градусов.
8. Стоять прямо, имитируя плавание брассом.
9. Держать руки на уровне груди, поочередно сгибая и разгибая их в локтях.
10. Выпрямить руки и выполнять ими круговые движения вперед, а затем назад.

Чтобы отрастить грудные мышцы, каждое из упражнений следует выполнять ежедневно по 15 раз.

Не менее полезным, чем физические тренировки, является массаж груди, который включает в себя поглаживающие, растирающие и вибрирующие движения.

Согласно знаменитой даосской методике, мягкие поглаживания в круговом направлении, выполняемые более тридцати раз, способствуют выработке пролактина — гормона, необходимого для формирования грудных желез.

Растительные экстракты

Значительную пользу в увеличении размера и улучшении формы бюста у девушки-подростка принесут некоторые растительные экстракты — фитоэстрогены. К преимуществам их использования относятся:

• укрепление грудных мышц;
• нормализация гормонального баланса;
• благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Однако принятые в слишком большом количестве растительные гормоны увеличивают не только грудную клетку, но и другие части тела в объеме — ягодицы, бедра и животик — что является очень нежелательным.

Фитоэстрогены, или пищевые эстрогены содержатся в следующих растениях:

• женьшень;
• пажитник;
• черника;
• морковь;
• брокколи;
• красный клевер;
• душица;
• солодка;
• куркума;
• люцерна;
• хмель;
• лен;
• вербена.

Что делать, если не растет бюст?

Если у девушки в возрасте 16-18 лет грудные железы плохо развиты и имеют миниатюрный размер, несмотря на занятия спортом и здоровое питание, надо проконсультироваться с гинекологом, эндокринологом или маммологом. После осмотра доктор определит истинную причину, и если проблема действительно критична — назначит гормональную терапию, направленную на увеличение размера грудных желез.

Более молоденьким девочкам не стоит стремиться увеличивать размер груди и выглядеть старше своих лет

Важно вести здоровый образ жизни для формирования гармоничной фигуры