Как забыть любимого человека после расставания: советы психолога

Почему мы страдаем, когда заканчиваются отношения

Расставание — это тяжелый путь для обоих партнеров. Одни люди просто переживают, не могут настроиться на новую жизнь, а другие продолжают любить и страдать. Мало кто понимает, как забыть любовь, которая закончилась, причинила много боли и разочарования, вогнала в депрессию.

Психологи считают, что искренне страдает только одна сторона. Второй партнер может легко принять ситуацию уже через несколько дней. Когда в сердце живет любовь, просто так отпустить человека очень сложно. Эта ситуация нарушает качество жизни, провоцирует депрессивные состояния, из-за чего люди думают о том, как забыть любовь, которая была всем смыслом жизни, а потом неожиданно оборвалась.

ЧИТАТЬ Девушка перестала общаться как раньше: причины и способы решения проблемы

При расставании становится плохо обоим партнерам. Бросающий человек часто испытывает вину за свой поступок. Тот, кого бросили, будет направлять свою энергию на воспоминания, слезы, переживания, разочарование, обиду.

Быстро забыть человека, которого любишь, невозможно, потому что так устроена психология отношений. Одни психологи говорят, что для принятия ситуации нужно время, другие направляют все действия клиентов на то, чтобы как можно быстрее забыть нежно любимого человека, перестать тешить себя надеждами, что все может измениться.

Как проявляется первая любовь

Когда в жизнь человека врывается любовь, все вокруг меняется. В мужчинах просыпается невероятное стремление совершать подвиги, у женщин появляется море ласки и нежности. Влюбленный человек начинает воспринимать окружающий мир позитивней и ярче.

Первая любовь настолько сильная, что из-за нее люди перестают слышать голос разума. Они начинают руководствоваться только зовом сердца. Прекрасные ощущения, которые связаны с любовью, имеют ряд особенностей:

1. Первая влюбленность чаще всего наступает в юном возрасте, когда личность полностью не сформировалась. В этом случае сильные чувства становятся суровым испытанием для человека. От исхода любви зависит дальнейшее становление его личности.
2. По мнению психологов, первая любовь не всегда настоящая. Но из-за сильных и непривычных эмоций, с которыми сталкиваются парни и девушки, память об этом чувстве остается на всю жизнь.
3. Плохо, если первая любовь оказалась безответной. Из-за незавершенных эмоций человек может долгие годы тосковать и ждать взаимности.
4. Любовь в юности, как правило, недолговечна. Влюбляются в человека, который через 1-2 года заметно взрослеет и становится другим.

Не столь важно, в каком возрасте к человеку пришли светлые чувства. Не стоит от них прятаться. Этот опыт нужно принять и с достоинством пережить, чтобы в будущем выстроить крепкие любовные отношения.

Три важных этапа

С проблемой расставания может столкнуться каждый, поэтому нужно знать, как забыть любимого, сохранив при этом в порядке свою нервную систему. Три простых шага покажут, как забыть дорогого и любимого человека быстро и безболезненно:

1. Понимание, что отношения закончились. Даже если в это трудно поверить, нужно заставить свое подсознание оценить ситуацию, понять, что любимого в вашей жизни больше нет. Глупо копаться в себе, пытаясь найти причину такому итогу.
2. Поднятие самооценки. Девушки, которые оказываются брошенными, считают себя непривлекательными, скучными, неухоженными, несостоятельными. Через несколько недель после разрыва стоит взять себя в руки, задуматься о повышении самооценки. Способов для этого существует много — можно записаться в спортзал, пойти на танцы или курсы английского, научиться водить машину и т. д.
3. Максимальная дистанция. Отдалитесь от бывшего партнера, ограничьте любое общение, исключите встречи с ним, забудьте о тех местах, где вы отдыхали вместе. Чем дольше люди будут на расстоянии, тем быстрее у них угаснут чувства. Даже если бывший молодой человек будет стараться узнать о вашей жизни, просто игнорируйте его.

Эти три правила покажут, как раз и навсегда забыть любимого всем сердцем человека, который своим уходом сделал больно. Психологи рекомендуют прислушиваться к каждому пункту. Нужно избегать одиночества и стараться больше общаться с окружающими, которые постепенно заполнят образовавшуюся пустоту.

Советы психологов показывают девушкам, как его забыть и улучшить свое самочувствие. Прислушивайтесь к ним до того момента, пока не поймете, что готовы жить дальше.

Помогут ли новые отношения

Отправляясь к психологу на прием, девушки часто говорят: «Я не могу забыть любимого и важного для меня человека». Специалисты расскажут, как избавиться от обиды и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Начинать новые отношения, когда на сердце рана, глупо. Психологи не одобряют такой способ, но и не видят в нем ничего смертельного и аморального, если появляется новое увлечение.

На вопрос, можно ли заводить новые отношения сразу после окончания старых, нет однозначного ответа. Здесь стоит ориентироваться на состояние брошенного человека и на его желание начать строить жизнь. По статистике, 2—3 месяца после разрыва — идеальное время для того, чтобы начинать новые отношения.

В этом случае советы психолога о том, как быстро забыть все еще любимого человека, могут ориентировать на новые отношения. Но иногда бывают ситуации, когда эти отношения еще больше усугубляют состояние брошенного человека и уничтожают в нем желание делать что-либо для своего счастья.

Сначала надо разобраться в причинах вашего расставания

Как говорил старина Филипп Киркоров: «Если хочешь идти — иди, если хочешь забыть — забудь». В принципе, его слова звучат разумно, но только для тех, кто действительно знает, чего хочет. Однако, судя по всему, ты не совсем понимаешь, надо ли тебе идти к ней домой и слезно просить второй шанс, или забить на эту идею и постараться пережить расставание.

Решение этой дилеммы можно найти, проанализировав обстоятельства вашего разрыва, да и в целом хронологию отношений. На самом деле, ответы тут лежат на поверхности, но далеко не каждый готов честно сформулировать их для себя.

Например, не каждый способен сказать себе:

«Да, я был токсичным говнюком, который запрещал своей девушке совершить лишний шаг, постоянно мониторил ее переписки в социальных сетях, не отпускал гулять с подругами, да и вообще старался сделать ее своей собственностью, подчинив волю и забрав душу. Мне надо пересмотреть свое отношение к девушкам».

Звучит мощно, не так ли? Кстати, отношения, когда мужик старается превратить свою девушку в безвольную прислужницу, остались в бородатом прошлом. Мы живем в XXI веке, и союз двух людей сейчас должен базироваться на взаимности, обоюдности, кооперации, любви, уважении и прочих важных вещах.

И даже не пытайся сейчас говорить: «Ааа, и здесь они будут навязывать мне свои либеральные ценности с оглядкой на загнивающий Запад». Либеральные ценности здесь ни при чем, это здравый смысл с оглядкой на нормальные отношения.

Так вот, возвращаясь к обстоятельствам вашего разрыва, советую разобраться в том, из-за чего это все случилось. Чтобы это было легче сделать, я приведу две приукрашенные модели отношений, а ты постараешься понять, какая из них больше описывает твои.

Порядок действий

Тем, кто не знает, как быстрей забыть бывшего любимого и дорогого человека, необходимо прислушаться к рекомендациям психологов. Следуя этим советам, уже через несколько недель удастся снова ощутить вкус жизни.

ЧИТАТЬ Почему мужчина перестал общаться без объяснений и что делать в такой ситуации

Убираем все, что напоминает о любимом

После прекращения отношений многие думают, как можно быстро забыть человека, к которому были самые светлые и искренние чувства. Психологические приемы позволят выбросить из головы прошлые отношения и научиться жить заново.

Все должны понимать, как забыть человека, которого ты любишь, а он тебя больше нет. Сначала нужно избавиться от всех вещей, которые вы покупали вместе. Выбрасывайте фотографии, подарки, личные вещи, старайтесь строить жизнь на новых ценностях, обновляйте гардероб.

Сложнее всего избавляться от совместных вещей, если вы жили вместе. В таком случае полностью выбросить все из квартиры не получится, но нужно постараться придавать окружающей обстановке малейшее значение.

Воспоминания будут только усиливать страдания от разлуки, подавать несбыточные надежды на то, что вы еще можете быть вместе. Эта ситуация будет более болезненной для человека, особенно тогда, когда присутствуют чувства.

Если имеются ценные вещи, подаренные бывшим возлюбленным, от них можно не избавляться. Спрячьте их в дальний ящик. Когда чувства остынут, а вы обретете новое счастье, ценные подарки можно вернуть на их привычные места. При отсутствии чувств они не будут вызывать негативные эмоции.

Прекращаем мечтать и жалеть себя

Мужчины и женщины после разрыва не знают, как быстро забыть человека, которого по-прежнему любишь и хочешь проводить с ним все время. Если любимый ушел, не думайте о том, как его вернуть. Он сделал свой выбор, принял решение следовать дальше по жизни без вас. Вы должны знать, как забыть человека, с которым никогда больше не будешь вместе. Люди меняются крайне редко, и если судьба один раз их разлучила, значит, она будет это делать снова и снова.

Составляем список недостатков любимого

Перечень недостатков покажут, как забыть человека, которого безумно любишь и из-за работы или совместных детей видишь каждый день.

Испытывая влюбленность, мы всегда видим человека только с лучшей стороны, вовсе не задумываясь о том, что у него существуют недостатки. Идеальных людей нет, но это можно понять только после расставания и разочарования.

Старайтесь думать о плохих моментах в отношениях, когда вы испытывали боль, плакали, не понимали, почему человек такой жестокий по отношению к вам. Негативные эмоции быстро позволят нарисовать таблицу его недостатков, покажут, что отношения вовсе не были идеальными, поэтому не стоят слез и переживаний. Такой психологический прием позволяет формировать в подсознании брошенного человека обиду, которая постепенно подавляет все чувства.

Психология порой дает беспощадные советы, но они показывают, как навсегда забыть любимого человека.

С чего начинаются изменения

Есть множество примеров того, как пара после расставания сходится и строит отношения на новом уровне. Не меньше случаев, когда те, кого мы сегодня не можем разлюбить и забыть, спустя годы появляются вновь — но мы уже ничего к ним не чувствуем. Причина обеих ситуаций в нашем состоянии.

Что такое психика? Огромное желание к наслаждению. Та же боль — своеобразное мерило силы потенциального счастья. Она показывает, что мы жаждем наслаждения, но пока не можем получить.

Как его достичь? Тут опять понадобится системно-векторная подкованность. Весь объем чувств можно наполнить, направив энергию — силу желания — в дело. Больше всего мы хотим чувств, а самые сильные испытываем через предельную реализацию своей природы, то есть заданных свойств.

Либидо — это не только сексуальное влечение. Это влечение к жизни, активная жажда наслаждаться, имеющая свои проявления в разных векторах. Зная их, человек понимает, какого рода сублимация ему подходит, и наслаждается, реализуясь.

Намного легче тем, кто уже раскрыл свои таланты. Зная вкус наполнения от самореализации, мы непроизвольно тянемся за наслаждением и ныряем в дело жизни. Самореализация имеет тот же корень, что и сексуальное наслаждение.

Тем, кто еще не знает своего самого главного таланта, придется приложить сознательное усилие. Когда мы распознаем свои свойства верно — вовлекаемся молниеносно. Природа щедро награждает за реализацию того, кто делает то, ради чего она его создала.

Начать наполнение векторальных желаний можно уже на этапе выхода из отношений.

Люди с кожным вектором на лету схватывают и высоко ценят логику, причинно-следственные связи. Это самые большие ценители пользы и эффективности, которые безотлагательно применят новые знания. Дотошным людям с анальным вектором облегчение и удовольствие доставит неспешный всесторонний анализ сложившейся ситуации во всем объеме. Раскладка всего по полочкам и правда — для них источники хорошего состояния.

Чуткие зрительники и глубокомысленные звуковики наполнятся сосредоточением: зрительным — на чувствах других людей, или звуковым — на смысле происходящего между ними. Удивительно, но факт: вечно погруженным в себя звуковикам сосредоточение снаружи способно доставить удовольствие, сравнимое с оргазмом. Как и зрительникам — переключение со своих чувств на чувства часто совершенно посторонних людей.

Применение природных свойств по прямому назначению — дело очень благодарное. Каждая маленькая полученная таким образом радость усиливает желание — а значит, и потенциальную радость от собственных действий. Реализация — лучшая профилактика всех зависимостей, включая любовную: не остается болезненных пустот, а значит — потребности чем-то или кем-то их заполнять.

Через осознание и верные действия меняется состояние. Меняется состояние — меняется жизнь.

Стираем плохие воспоминания

После расставания многие испытывают трудные дни в своей жизни, не знают, как забыть навсегда любимого и затронувшего самолюбие человека навсегда и никогда не прощать. Для этого нужно начать жизнь с чистого листа.

Психологический прием помогает стереть из памяти тяжелые воспоминания. Просто возьмите листик, напишите на нем все цели, которые нужно достичь в ближайшее время. Ежедневно читайте их, старайтесь добиваться всего как можно быстрее. Такие моменты быстро отвлекут вас от негативных мыслей, позволят настроиться на новый лад.

Отчаянные поступки и страдание — это не выход из ситуации. Если вы будете активными, целеустремленными, обретете новые знакомства, то и не заметите, насколько быстро поменяется жизнь. Новые люди заполнят пустоту, вылечат раны на сердце, помогут кардинально изменить свое мышление.

Если испытывать жалость к себе, переживать случившееся, можно разрушить свое здоровье. Порой самостоятельно прийти к решению заняться каким-то делом сложно, для этого нужна поддержка друзей, родных, коллег. Старайтесь разнообразить свою жизнь новыми увлечениями. Смена обстановки позволит расслабиться и понять, как забыть человека, которого по-прежнему сильно любишь.

ЧИТАТЬ Как безболезненно расстаться с любимым человеком: советы психолога

Учимся снова наслаждаться любимыми вещами

Чтобы справиться с непростой ситуацией, нужно знать, как забыть любимого быстро и навсегда. Наслаждение любимыми вещами и занятиями делает людей счастливыми. Улучшить настроение помогут:

• просмотр интересного фильма;
• чашечка кофе;
• расслабляющий массаж;
• принятие ванной;
• обновление гардероба;
• поход в салон красоты.

Психология людей очень сложная, поэтому не всегда удается забыть человека, которого любишь, и больше о нем не вспоминать. Если вы захотите улучшить свою жизнь, почувствовать положительную энергетику, сделать это несложно.

Избавляемся от прошлого при помощи спорта и танцев

Когда в жизни все идет не по плану, многие выходят из колеи, замыкаются в себе, строят разрушающие иллюзии. Психология человека порой отвечает на многие вопросы, она показывает, как забыть возлюбленного и жить без него.

Физическая активность не только укрепляет тело, но и улучшает психологическое здоровье. Если устали от проблем, запишитесь на спортивные тренировки. Активность быстро повышает тонус организма, улучшает настроение, создает положительные эмоции. Если заниматься в группе, можно обрести новые полезные знакомства, завести друзей или подруг.

Достаточно 2—3 тренировок в неделю, чтобы выплеснуть негативные эмоции. Заметив первые изменения в себе, мы начинаем любить себя еще больше, у нас повышается самооценка, которая необходима мужчинам и женщинам после разрыва.

Общаемся по-настоящему

Только интересное общение показывает, как забыть своего любимого близкого человека, если видишь его каждый день из-за детей или других обстоятельств. Общение с понимающими людьми всегда будет приятным, искренним, откровенным. Они окажут поддержку, позволят забыть прошлое, никогда не бросят в трудную минуту.

Когда есть поддержка друзей или семьи, любые проблемы кажутся не такими страшными.

Прощаем себя, примиряемся с прошлым

Глупо таить обиду и мучительно страдать от происходящего. Простите предателя, отпустите его с чистой душой, начните строить личную жизнь с нуля.

Гнев, скандалы даже после расставания с любимым будут препятствовать вашему счастью. Такое поведение только вредит будущему, не позволяет разорвать прежнюю связь. Освободите душу, позвольте бывшему жить своей жизнью. Психологи рекомендуют перестать о нем думать, забыть как плохое, так и хорошее. Мужчина, который тебя не любит, не будет ощущать всей твоей боли. Именно поэтому стоит один раз простить и отпустить любимого человека.

Иногда люди сами уходят от возлюбленных, имея на то определенные причины. Здесь простить себя намного сложнее, потому что постоянно ощущается злость на себя. Чтобы сохранить психическое здоровье, стоит постараться найти оправдание своим поступкам и поведению.

Придумываем смешные причины расставания

Угнетающее настроение после расставания с мужчиной, который тебя не любит, нарушает качество жизни девушек. Чтобы выйти из ситуации без жертв, необходимо самостоятельно настраивать себя на позитив. Просто придумывайте смешные причины вашего расставания, которые позволят перестать думать о бывшем.

Примеры следующие:

• Я хорошая девочка, а ему нравятся стервы.
• Мы слишком идеальные, чтобы быть вместе.
• Любовь приелась, пора побыть в одиночестве.

Такие странные способы не всегда показывают, как быстро забыть все еще любимого вами человека, но иногда поднимают настроение, заставляют мыслить с позитивом. Надо просто выждать время, которое действительно лечит. Как бы ни говорили люди, пережившие расставание и предательство, время позволяет отвлечься на другие вещи и начать счастливую жизнь.

Перезагрузка3

Перезагрузка помогает не только при расставании, но и в повседневной жизни. Она помогает набраться сил, новых впечатлений, отдохнуть душой и освободить голову от лишних тягостных мыслей.

Самая простая и действенная перезагрузка – смена обстановки. Можно начать с малого – устроить глобальную перестановку дома – поменять шторы, переставить мебель. Сменить супермаркет, в котором каждый день совершаются покупки. Пусть другой магазин находится дальше, лишняя прогулка не помешает. Сменить следует и любимую кофейню, в которую всегда забегали перед работой. Благо их много, и везде очень вкусный кофе.

Позволить себе гулять каждый вечер, меняя места – сегодня парк, завтра другой, потом катание на велосипеде (или лыжи, коньки, если зима), затем на главную площадь. Ну и глобальная часть – путешествие. Не обязательно ехать заграницу, но если такая возможность есть, нельзя ее упускать. Можно поехать на выходные в другой город или к морю. Взять отпуск и поехать к бабушке в деревню, подышать свежим воздухом, расслабиться и проведать, наконец, любимую бабулю.

Любовные страдания: когда же они закончатся

Постоянно думая о том, что делать, чтобы быстро забыть горячо любимого и дорогого вам человека, многие предполагают, что такие страдания будут вечными. Нелегко проснуться утром и понять, что ваша совместная жизнь закончилась.
Если не хотеть вернуться к жизни, тешить себя надеждами на его возвращение, тогда пережить страдания будет крайне сложно. Специалисты приводят свою статистику страданий после расставания, которая приравнивает год отношений к месяцу страданий. Безусловно, такая формула не является стопроцентно правильной, но именно так порой и случается. Важно в первые месяцы после окончания отношений не думать о ней или о нем, окружить себя друзьями, родственниками, заняться спортом.

Нужна ли помощь магии

Если человек не может длительное время забыть возлюбленного, ему в голову приходят отчаянные мысли о том, чтобы обратиться за помощью к магам. Такие действия считаются лишними, потому что ни одна сила не способна помочь пережить неразделенную любовь, если этого не захотеть.

ЧИТАТЬ Через сколько дней после расставания мужчина начинает скучать и как его вернуть

Магия — это только самовнушение, которое многим помогает. Если знаете, что после посещения мага ваши страдания уйдут или уменьшатся, тогда можно рискнуть. Главное, не ждите мгновенного эффекта. С помощью магических ритуалов можно не только улучшить свое состояние, но и вернуть бывшего возлюбленного.

Помощь магии выбирают самые отчаянные люди, которым психологи и другие специалисты помочь не могут. Заставить по-настоящему полюбить не способен никто, поэтому магия — это временное решение проблемы, которое не позволит вам испытывать счастье с избранником всю жизнь.

Дать волю эмоциям 2

Произошло расставание по-тихому или с криками и битьем посуды, после, всегда остаются эмоции. Не высказанные слова, обиды, невыплаканные слезы. Не стоит держать это в себе и копить нервное напряжение. Нужно освободиться. Помним первый пункт – осознать. А осознать способна только холодная и трезвая голова, свободная от чувств и эмоций. Значит, нужно эти эмоции выплеснуть.

Устроить мини-вечеринку с друзьями и бутылкой виски или мартини, сходить в бар, шумный ночной клуб, натанцеваться до боли в ногах и ветра в голове. Не подходит «шумный» вариант? Значит, можно закрыться дома, покричать что есть мочи до треска стен, поплакать навзрыд, включить грустный фильм и поплакать над ним (если нужна стимуляция).

Разбить подаренные ею часы, парфюм, разрезать купленные ею рубашки, ремни, носки. Для девушек – тоже самое. Не нужно жалеть (это хорошие духи, это дорогое платье!). Это постоянные напоминания. А они не нужны. Платье можно купить, носки и рубашки – так вообще в постоянных распродажах.

Позволить себе экстрим, например, прыгнуть с парашютом. Этот способ убьет сразу двух зайцев – и эмоции выплеснуть поможет и впечатлениями новыми нафарширует.

Советы психологов

Чтобы забыть любимого, который ушел или предал, необходимо учитывать советы психологов. Они помогают достичь душевного равновесия.

Советы следующие:

1. Перестаньте разговаривать о бывшем мужчине со своими знакомыми.
2. Не думайте о нем, отвлекайтесь на различные вещи.
3. Найдите хобби, которое будет занимать все свободное время.
4. Исключите любое общение с бывшим, даже мысленное.
5. Старайтесь вспоминать только плохое либо вовсе забыть о прошлом.
6. Займитесь саморазвитием.
7. Не думайте о потере, потому что это не самое главное в вашей жизни.
8. Не тешьте себя иллюзиями: если он ушел, то больше не вернется.
9. Забудьте про оправдания, если любимый поступил с вами таким образом, он их не заслуживает.

Советы расскажут, как выбрасывать из жизни людей, которые предали, а также помогут проще переживать разрыв отношений и не замыкаться в себе. Еще ни один влюбленный, который пережил страдания, разочарование или боль, не остался в этой жизни одиноким. Судьба позволит встретить на пути судьбу, которая не уйдет от вас.

Спасибо сердце, что ты умеешь так любить

Любой опыт — это развитие. Боль — фон для познания наслаждения и сигнал, что мы делаем что-то не то или не делаем необходимого. Забывать плохое — значит отбрасывать себя назад, потому что забвение не дает исправления. Пройдя через боль, поняв ее причины, мы не только освобождаемся от нее и приобретаем иммунитет, мы становимся лучше, совершеннее, а значит — счастливее, в том числе в любви.

Сегодня я со спокойной душой могу назвать и Эндрю, и Пола, и даже Давида своими друзьями. Не в каком-то там абстрактном понимании, а в совершенно конкретном. Мы общаемся, мы рады друг другу, мы есть в жизни друг друга. Порадоваться выставке, поддержать релиз или успешный проект, выпить чашечку кофе или бокал вина, поддержать и просто обсудить события в мире — это реальность, которая в моменты болезненного расставания казалась невозможной. Я рада и двум деткам Эндрю, и счастливому браку Давида, и успехам Пола. И точно знаю, что это взаимно.