Оммм. Этот звук надо издавать, начиная упражнения.
Это йога, но не такая, к которой вы привыкли, — никаких поз собаки и чатуранг. Нет, это йога для лица.
Впрочем, она построена на тех же принципах — подтяжка мышц через движение. Всё очень просто.
Фумико Такацу, создатель этой методики, говорит, что несколько дней ежедневных упражнений обеспечат вам подтяжку и тонус.
Вот 4 упражнения, которые разгладят морщины, поднимут глаза, тонизируют щёки и подтянут шею:
Разглаживание лба.
Kat Borchart
Польза:
Предотвращает появление морщин, расслабляя мышцы лба и снимая напряжение с помощью акупрессуры.
Инструкции:
1. Соберите обе руки в кулаки. Уприте костяшки среднего и указательного пальцев в центр лба и надавите.
2. Не ослабляя давления, медленно разводите кулаки в стороны.
3. В завершение мягко нажмите костяшками на виски.
4. Повторите 4 раза.
Подтяжка шеи.
Kat Borchart
Польза:
Подтягивает шею и линию подбородка, предотвращая провисание кожи и появление двойного подбородка.
Инструкции:
1. Вытяните губы вбок, насколько сможете (вы должны почувствовать натяжение в щеке).
2. Поверните голову в тот же бок, подняв её под углом 45 градусов. Почувствуйте растяжение в шее.
3. Задержите на 3 секунды. Повторите.
4. Повторите с другой стороны.
