Преимуществ имбиря для здоровья, и как его лучше добавить в свой рацион

Имбирь, как нам знакомо, происходит из корня растения. Он имеет пряный аромат, что исходит от ее природных масел, наиболее важным из которых является гингерол – это такая же...

Имбирь, как нам знакомо, происходит из корня растения. Он имеет пряный аромат, что исходит от ее природных масел, наиболее важным из которых является гингерол – это такая же часть имбиря, которая предлагает значительные преимущества для здоровья. Гингерол обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными эффектами.

Имбирь часто используется для лечения тошноты и других проблем с желудком, но он на самом деле имеет ряд научно ценных преимуществ для здоровья, и во многих случаях доказано, что он столь же эффективен, как некоторые лекарственные препараты. Имбирь можно употреблять в свежем виде, добавляя в пищу, или принимать в качестве добавки, в некоторых случаях его масло можно нанести на кожу. Предлагаем 9 преимуществ имбиря, которые могут улучшить здоровье, если Вы как можно больше добавьте его в свой рацион

1) Бороться с тошнотой.
Это самый распространенный случай использования имбиря, но знаете ли Вы, что это даже научно доказано? Были проведены исследования, где люди кушали имбирь после операции, в периоды утренней тошноты, или во время химиотерапии, которая, как известно, вызывает тошноту и рвоту. Покушав имбирь и/или смочив запястья имбирным маслом, на всех пациентах было положительное влияния на тех, кто страдает от тошноты и рвоты

2) Успокаивают болезненные менструальные периоды.
Сайты webmd провели исследования, показывающие, что прием 1500 мг имбиря ежедневно в течение первых трех дней менструации может уменьшить менструальные боли и другие симптомы, как и популярные лекарства, включая ибупрофен.

3) Улучшить Ваш аппетит.
Известно, что немного свежего имбиря, активирует Вашу пищеварительную систему и улучшает аппетит.

4) Облегчить мышечные боли.
Имбирь может успокоить боль в мышцах, вызванную физическими упражнениями, что может быть частично из-за анти воспалительных свойств. Хотя прямое воздействие не имеет, исследования показывают, что имбирь с течением времени может уменьшить повседневное прогрессирование мышечной боли.

Нажмите на ссылку ниже, чтобы читать далее
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...